Nos conseils Bien Être

Carpe Diem

Avez-vous déjà pensé à vous déconnecter plus souvent de toute l'électronique qui vous entoure ?

  • J'éteins le téléphone portable, ipad, PC, etc.. durant la nuit.
  • Je mets le téléphone portable etc... le plus loin possible du lit.
  • J'éteins le WIFI durant les moments que je n'ai pas besoin d'être connecté(e) artificiellement... et surtout durant la nuit.
  • Est-ce que la fonction bluetooth est toujours active ou est-ce que je la mets que lorsque j'en ai besoin ?
  • Je me sépare de plus en plus des jeux vidéos pour retrouver le calme intérieur.
  • J'évite toutes publicités (TV, radio, journaux)
  • J'évite la TV en bruit de fond.
  • Je pars me promener 15 minutes sur ma pose de midi.
  • J'aère régulièrement quelques minutes la pièce où je suis.
  • Avant de rentrer à la maison, je me détends et me prépare à être en mode privé !!! Le plus détendu. 
  • Je m'organise pour marcher 30 min en extérieur et dans la soirée.
  • Au lever du lit, je lève les stores/volets. "c'est comme les yeux, nous les ouvrons le matin pour nous lever".

Respiration

Lors de tension, de pression, de stress, la respiration est gênée. 

Rappelez-vous l'expression "avoir le souffle coupé" ou "manqué d'Air" n'est pas anodin.
Alors, vous pouvez vous concentrer sur votre Respiration. 
  • Inspirer & Expirer profondément au niveau de l'abdomen  et de la cage thoracique. 
  • Sentir ce qu'il se passe. 
Sympa ?!

Education

Eduquer un être, c'est d'abord lui donner une présence et faire en sorte qu'il n'y ait pas de décalage entre ce qu'il est et ce qu'il sait. 

Force

J'ai demandé la force....
Et la vie m'a donné des difficultés pour me rendre plus fort.

J'ai demandé la sagesse...
Et la vie m'a donné des problèmes à résoudre. 

J'ai demandé la prospérité...
Et la vei m'a donné un cerveau et des muscles pour travailler. 

J'ai demandé de pouvoir voler...
Et la vie m'a donné des obstacles à surmonter. 

J'ai demandé l'amour...
Et la vie m'a donné des gens à aider. 

J'ai demandé de faveurs ...
Et la vie m'a donné des potentialités.

Je n'ai rien reçu de ce que j'ai demandé...
Et j'ai reçu tout ce dont j'avais besoin.